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就算是「体重不下降」,「身体尺寸已经变小了」也是常有的事。

减重的时候,不只是体重,尺寸也应该定期确认。此外,为了持续并成功减重,应该设定具体的「自我理想目标」。

减重前,请设定减重目标|EICO式照吃不误瘦身法

利用空闲时间运动

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以上摘自瑞昇文化《EICO式照吃不误瘦身法》一书

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